降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
【挑战365天正能量速写画】第363期：95后从餐厅服务员成长为一等功臣****** 1996年出生的刘付鸿锋，曾是一名餐厅服务员，18岁那年他决定参军入伍，立志做特战尖兵。22岁，他在国际狙击手射击竞赛中获得个人狙击第一名、综合战斗狙击第三名，荣立一等功。后来，他被保送到武警警官学院，如今当上少尉排长。他说，谁也不是天生就能成为什么，都是经过努力，就看能不能坚持。   （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 大发平台 投拉卡拉获50倍回报，雷军再次送出1000g金砖 2023-10-03 大发平台《创新创业创造云讲堂》第三讲 2024-01-01 大发平台越优秀的男人越不爱做这3件事 2024-03-22 大发平台北京西城区2019幼升小小升初政策出炉！8大变化独家解读 2023-09-15 大发平台刘裕为何被称为战神君主 2024-02-06 大发平台 一眼千年！“穿越”古城正定：梦回红楼，情牵三国 2023-11-22 大发平台Rookie职业生涯仅与Faker交手五次！战绩为四胜一负 2024-06-16 大发平台 靖州：三桥村惊现疑似秦“镡成之岭”古城墙系列遗址 2024-02-23 大发平台 游戏更新太慢？ 官方承诺《Apex英雄》会有新模式 2024-04-18 大发平台西方领导人未出席影响一带一路论坛举办?外交部回应 2023-11-07 大发平台家长福利：公办校or国际校 2023-12-18 大发平台货通天下 产地数字化加速进行时 2024-06-06 大发平台晚年欧阳修头戴鲜花游西湖，一首宋词字里行间可见醉翁本色 2024-05-16 大发平台工业大麻凉了：私募提前清仓3亿多更有今日跌停潮 2023-12-10 大发平台房价泡沫破灭 加拿大人付出代价：民众借钱买食物 2024-03-01 大发平台江苏盐城爆炸已致47死 习近平作指示 2023-10-06 大发平台凯文·杰罗姆·艾弗森的纪实影像 2023-12-20 大发平台 惊奇！英国动物园一黑熊用布条蘸水给自己洗澡 2024-07-15 大发平台走出无效努力的怪圈：对的方向比努力更重要 2024-03-26 大发平台 UZI直播用IG冠军卡莎皮肤 2024-05-15 大发平台腾讯公布2018年第三季度业绩 2024-04-07 大发平台 血战的一周：澳大利亚人坚守阿拉曼阵地 2023-09-05  ) 大发平台地图 |
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